Psicólogos en Mérida

¿Cómo es una sesión con el Psicólogo?

"Como tu Psicólogo no te juzgaré, seré alguien con quien puedes sentirte entendido y verdaderamente escuchado, pero que te dirá la verdad que debes escuchar".

• Exploración de tus preocupaciones: Te escucharé atentamente mientras compartes tus pensamientos y sentimientos sobre lo que te preocupa.
• Preguntas abiertas: Se te harán preguntas para profundizar en tus experiencias y ayudarte a clarificar tus ideas.
• Análisis de patrones: Buscaré identificar patrones en tus pensamientos, emociones y comportamientos que puedan estar contribuyendo a tus dificultades.
• Desarrollo de estrategias: Juntos, trabajaremos en el desarrollo de herramientas y estrategias para afrontar tus desafíos de manera más efectiva.
• Establecimiento de metas: Se definirán objetivos claros y realistas para el proceso terapéutico.

Preocupaciones comúnes

• ¿Qué debo contar y qué no?: Es normal sentirse abrumado al principio y no saber qué compartir. El psicólogo te guiará para que te expreses de manera segura y efectiva.
• ¿Qué pasa si no sé qué decir?: Los silencios son normales en terapia. El Psicólogo te dará el espacio necesario para reflexionar y encontrar las palabras adecuadas.
• ¿Qué pasa si no me siento cómodo hablando de ciertos temas? : Es importante que te sientas cómodo en terapia. Si hay algún tema que te resulta difícil abordar, hay que comunicarlo, esto me ayudara a comprender mejor tu situación y ofrecerte las herramientas adecuadas para superarlo.

¿La terapia es efectiva?

Si bien es cierto que cada persona y cada situación son únicas, numerosos estudios científicos respaldan la eficacia de la terapia en el tratamiento de una amplia variedad de problemas.

La Terapia Cognitivo-Conductual, por ejemplo, es especialmente efectiva para tratar Ansiedad y Depresión, así como otros problemas. Es el tipo de terapia que manejamos y aquel con mas resultados comprobables.

¿Qué debo esperar de una sesión?

• Escucha activa: Te escucharé sin juzgar y te ofreceré un espacio para expresarte libremente.
• Empatía: Buscaré comprender tu perspectiva y validar tus emociones.
• Confidencialidad: Todo lo que compartas en terapia será confidencial.
• Colaboración: La terapia es un trabajo en equipo, donde colaboraremos mutuamente para alcanzar tus objetivos.

¿Cuáles son los mitos que rodean la Terapia Psicológica?

• Mito 1: La terapia es solo para personas "locas": Realidad: La terapia psicológica es para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar emocional y mental. No es necesario tener un diagnóstico psiquiátrico para beneficiarse de ella.
• Mito 2: El psicólogo puede leer tu mente: Realidad: La terapia psicológica es para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar emocional y mental. No es necesario tener un diagnóstico psiquiátrico para beneficiarse de ella.
• Mito 3: La terapia es como hablar con un amigo: Realidad: Si bien la relación terapéutica se basa en la confianza y el apoyo, un psicólogo tiene conocimientos y herramientas específicas para ayudarte a superar tus dificultades de una manera estructurada y efectiva..
• Mito 4: La terapia dura años: Realidad: La duración de la terapia depende de diversos factores, como la problemática a tratar y la respuesta individual al tratamiento. Algunos problemas se resuelven en pocas sesiones, mientras que otros pueden requerir un tiempo más prolongado.
• Mito 5: La terapia consiste solo en hablar: Realidad: Si bien la conversación es una parte fundamental de la terapia, existen diversas técnicas y herramientas que pueden utilizarse, como la terapia cognitivo-conductual.
• Mito 6: La terapia es para débiles: Realidad: Buscar ayuda psicológica es una muestra de fortaleza y autoconocimiento. Reconocer que necesitas apoyo y trabajar en ti mismo es un paso importante hacia el crecimiento personal.